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2017-11-23< 返回列表
濾藍光鏡片能不能常戴?易焦慮、憂鬱!

 

 

濾藍光眼鏡不能常帶因為過濾太多藍光,容易令人心情變得低落、焦慮,甚至有憂鬱的情緒產生。
 
「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師表示:濾光值30%即可 適度的藍光是需要的!
 
隨著媒體與專業人士的宣導,多數民眾已認知到藍光對眼睛的傷害,因此,開始有廠商推出濾藍光的電腦螢幕,連手機軟體也推出可濾除70%藍光的App。趙順榮藥師建議,將濾光值調到30%就可達到效果,若是過度濾藍光,不僅使螢幕顏色失真,長時間下來,容易導致近視加深,對眼睛反而是負擔。一般而言,人的水晶體即能過濾光線中30%至50%的藍光,且人體還是需要適量的藍光維持視覺與心理的運作。適度的藍光使物體顏色及視野變得更明亮,使人心情較為愉悅;反之,倘若過濾太多藍光,容易令人心情變得低落、焦慮,甚至有憂鬱的情緒產生。實際上螢幕所釋出的藍光是很微弱的,最傷眼睛的元兇應是螢幕過亮、長時間使用,因此,趙藥師表示適度的藍光是需要的。
 
藍光未必只有壞處 藍光有助老年人調整節睡眠品質
趙藥師提醒,若夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光,體內『褪黑激素』的分泌量就會相對減少,進而影響睡眠品質。相反的,老年人接收的光線量不足,會分泌大量的褪黑激素,經常晚間7、8點就想睡覺,或是白天也想睡,由上述原理可知,明亮的燈光可改善老年人過早入睡的情形,間接降低,晨間出外運動發生意外的機率。
 
【3C藍光傷眼?「使用時間」才是關鍵】2014.09.15